Ser mulher… É viver mil vezes em apenas uma vida. É lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora.



 Conselhos de Mulher para Mulher

Woman Stepping onto Scale

Dietas especiais

Quase todas as clínicas naturopáticas consideram a nutrição um factor principal na manutenção da doença, e a malnutrição ou...

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Terapia gerovital

Inventada em 1956 pela Dr.ª Ana Aslan, na Roménia, os primeiros relatórios eram sobre o tratamento de pessoas velhas...

Tal como sucede com a saúde física, a saúde mental não se consegue por acaso. Tem de ser trabalhada.

Não assuma qualquer relação em que o seu companheiro não respeite a sua privacidade. Precisa de algum tempo durante o dia para fazer o que lhe apetece, pôr as suas preferências em primeiro lugar e a única pessoa a quem tem de agradar é a si mesma

Recompense a consciência concedendo um presente a si própria sempre que pensar que conseguiu qualquer coisa. Um presente dá energia.

O relaxamento completo só é possível quando estamos libertas do controlo dos nossos pensamentos e, no entanto, é impossível anular todos os nossos pensamentos e qualquer tentativa para o fazer implica tensão e esforço mentais. Porém, é possível permitir que os pensamentos vão e venham e apenas suscitem uma resposta mínima. Tendo aprendido a libertar-se de agir ou reflectir sobre cada pensamento, ou aperceber-se de que isso lhe passa pelo cérebro, sentir-se-á mais relaxada, desperta e enérgica e será capaz de criar um espaço pessoal na sua vida, mais liberta de pensamentos ou sentimentos preocupantes ou negativos.

Durante os últimos dez ou quinze anos, o conceito de dieta equilibrada foi alvo de mudança radical. Costumava pensar-se que desde que a nossa dieta contivesse os requisitos mínimos de proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais, então estaria provida com toda a espécie de alimentos que nos dariam a energia de que necessitamos. Dada esta liberdade de escolha, a maior parle de nós optou por uma dieta que é demasiado rica em proteínas, demasiado baseada em gorduras saturadas e demasiado recheada de hidratos de carbono.