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Actividade e calorias

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A actividade tem imenso a ver com as necessidades calóricas diárias, mas«os trabalhos» e os tempos livres podem ir do sedentário ao extenuante. Determinados factores influenciam também o cômputo de energia: Temperatura: ambos os extremos de temperatura podem fazer aumentar as calorias despendidas; Declives: andar a … Continuar a ler

Dieta de emagrecimento

Existem tantas dietas quanto os gostos das pessoas, o que leva a sugerir que nenhuma delas total êxito. Qualquer dieta apenas dá resultado se aderir a ela e não retomar maus hábitos, uma vez perdido o peso. Existem muitos ingredientes nestas dietas, mas de longe o mais importante é a sua própria força de vontade. Antes de começar qualquer dieta, certifique-se de que não é demasiado dispendiosa, de que se encaixa facilmente na sua rotina, de que não é demasiado rígida e que lhe permite alguns petiscos. Todas resultam se restringirem as calorias.