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30Nov
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Tendo perdido o peso que queria, como posso evitar adquiri-lo de novo?

Se falar com uma mulher que tenha sido gorda mas que perdeu peso e conseguiu manter o seu peso ideal, ela dir-lhe-á que o que a fez evitar engordar foi o facto de querer realmente manter-se magra. Por outras palavras, pensar em emagrecer ajuda realmente a emagrecer e manter-se assim. Quase todas as mulheres descrevem […]

30Nov
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Dieta de emagrecimento

Dieta de emagrecimento

Existem tantas dietas quanto os gostos das pessoas, o que leva a sugerir que nenhuma delas total êxito. Qualquer dieta apenas dá resultado se aderir a ela e não retomar maus hábitos, uma vez perdido o peso. Existem muitos ingredientes nestas dietas, mas de longe o mais importante é a sua própria força de vontade. […]

30Nov
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Dentro de quanto tempo posso retomar a minha rotina normal?

Quase todas as doentes após uma mastectomia ficam facilmente fatigadas e você sentir-se-á exausta se pretender retomar a rotina doméstica de antes da operação. Não conte voltar ao normal senão após vários meses. A maior parte dos cirurgiões diz que leva entre quatro a seis meses até estar novamente em forma. Não fique surpreendida se […]

30Nov
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Decidir engravidar

Engravidar pode ser o resultado de uma opção, a opção de ter um filho. Se decidiu ter um filho, você e o seu companheiro certamente sentir-se-ão felizes, e as suas reacções a engravidar e ter um filho positivas. Se, em contrapartida, a gravidez não for planeada, tem de tomar a decisão de a deixar prosseguir […]

30Nov
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Nutrição

Durante os últimos dez ou quinze anos, o conceito de dieta equilibrada foi alvo de mudança radical. Costumava pensar-se que desde que a nossa dieta contivesse os requisitos mínimos de proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais, então estaria provida com toda a espécie de alimentos que nos dariam a energia de que necessitamos. […]

30Nov
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Devo tomar vitaminas como suplemento das refeições?

Ninguém no mundo ocidental, que coma uma dieta ocidental, precisa de suplementos vitamínicos; não há necessidade de vitaminas, a menos que não seja possível uma dieta equilibrada. Porém, em determinadas condições o seu médico pode receitar-lhas. Muitas das exigências vitamínicas não estão provadas, especialmente o tomar vitamina E para manter a juventude e vitamina A (cenouras) para a vista.

30Nov
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Ausência de períodos menstruais (amenorreia)

Há dois tipos de amenorreia, primária, que significa nunca ter tido um período e secundária, que significa uma falta durante quatro meses ou mais. A amenorreia primária é muitas vezes uma característica familiar ou pode dever-se a pouco peso. As raparigas com catorze anos que nunca foram menstruadas (e que não têm desenvolvimento dos seios […]