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30Nov
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Exercício e dieta

Precisamos de repousar imenso nas primeiras seis semanas após o parto e não devemos hesitar em fazê-lo sempre que pudermos, mas também precisamos de exercício e nas suas aulas pré-natais ter-lhe-ão sugerido uma série de exercícios pós-natais para fazer diariamente. Enquanto deverá tentar fazer isto, acho que é melhor executar uns exercícios simples com a regularidade […]

30Nov
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Outras maneiras de perder peso

Auxiliares de emagrecimento Se conseguir perder o peso que desejava mas sente que a sua força de vontade está a fraquejar, pode recorrer aos auxiliares de emagrecimento. O seu médico pode receitar-lhe comprimidos para lhe tirar o apetite como forma, a curto prazo, de a ajudar a acostumar-se a novos hábitos de alimentação. Agentes fibrosos/volumosos […]

30Nov
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Ouvi dizer que os ovos são uma das maiores fontes de colesterol e um factor importante no aparecimento de doenças cardíacas. É pois sensato comê-los?

A gema do ovo é muito rica em colesterol e a maior parte dos médicos que trabalha no campo da cardiologia preventiva recomendou que não fossem consumidos mais de dois ovos por semana para as pessoas que seguem uma dieta «ocidental», rica em gorduras animais. Por outro lado, os mesmos peritos estão de acordo em […]

30Nov
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Comer os alimentos adequados pode prolongar a longevidade?

Quase de certeza. Há cada vez mais provas de que umas pequenas alterações na sua dieta podem reduzir o risco de várias doenças que põem a vida em perigo. A própria obesidade está associada a diabetes, artrite, dores nas costas, complicações torácicas, perturbações digestivas e dores nos intestinos. O simples facto de perder peso diminui-Ihe […]

30Nov
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O que posso fazer para melhorar certas partes do meu corpo?

Será necessário imenso exercício de corrida no mesmo sítio para fazer desaparecer a gordura de uma parte localizada do corpo, como os braços e as coxas, e provavelmente desistirá antes de notar qualquer diferença, de tão lenta que é a perda de gordura. É muito mais eficaz perder gordura em determinadas partes do corpo com […]

30Nov
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Devo tomar vitaminas como suplemento das refeições?

Ninguém no mundo ocidental, que coma uma dieta ocidental, precisa de suplementos vitamínicos; não há necessidade de vitaminas, a menos que não seja possível uma dieta equilibrada. Porém, em determinadas condições o seu médico pode receitar-lhas. Muitas das exigências vitamínicas não estão provadas, especialmente o tomar vitamina E para manter a juventude e vitamina A (cenouras) para a vista.