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domicilio

Fisioterapia

São possíveis vários tratamentos para as doentes que ou exigem atenção especializada ou apenas precisam de tonificar os músculos para ficarem em forma. Programas de exercício Existe uma variedade de programas suaves de exercício que se destinam a ajudar as pessoas a libertar articulações artríticas, a fortalecer músculos afectados ou possivelmente a melhorar a respiração […]

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exercicio braço mama

Orientações para o exercício

Nunca comece um esquema de exercício sem saber se está em condições. Se tiver dúvidas, consulte o seu médico; Escolha actividades e exercícios de que goste ou então nunca cumprirá o esquema; Os exercícios nunca deverão ser um fardo, se o são, está a fazer os errados. Também não deverão ser fisicamente esgotantes; se o […]

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Exercícios de mobilidade e leveza

Se não lhe agrada a ideia de desportos vigorosos como ténis, squash ou jogging, há alguns exercícios benéficos «no local» que você pode fazer. Não só melhoram a sua leveza, mas também estimulam as reacções físicas e mentais e beneficiam o aspecto. Se, no entanto, se desleixou e não está em forma, ou se sofre de […]