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30Nov
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Como posso evitar que apareçam marcas e manchas nas unhas?

Pequenas riscas vermelhas lineares (hemorragias menores) e pequenas manchas brancas aparecem nas unhas como variação normal do seu crescimento. Qualquer pequena perturbação na raiz da unha resultará nestas leves alterações. A unha leva cerca de três a quatro meses a crescer e a mancha sairá com a continuação. Não pode fazer nada quanto a isso. […]

30Nov
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cabelofeio

Tinha

Uma infecção da pele ou do couro cabeludo provocada por fungos e que produz placas avermelhadas arredondadas ou escamas na pele.   Sintomas Prurido, dor, às vezes exsudado, muito, raramente pústulas.   Investigação Raspagens da pele que são examinadas ao microscópio, sendo o diagnóstico confirmado pela existência do fungo. Causa Fungo contraído de outras pessoas […]

30Nov
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O que posso fazer para as dores nas pernas e os pés cansados?

 Não esteja de pé longos períodos de tempo se o puder evitar;  Não use sapatos apertados;  Ande descalça sempre que puder;  Mude de sapatos sempre que puder;  Use calçado ortopédico sempre que puder;  Quando se senta, ponha os pés sobre uma almofada;  Quando se deitar, procure pôr os pés a um nível superior ao do […]

30Nov
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Cloasma

Manchas acastanhadas na pele, normalmente no rosto e lateralmente no pescoço, em geral redondas, e aparecem muitas vezes nas mulheres que tomam a pílula contraceptiva ou nas que estão grávidas.   Causa Não se sabe ao certo, mas pensa-se que é provocada pela sensibilidade das células pigmentares da pele (melanócitos) por aumento dos níveis de circulação das […]

30Nov
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Veias varicosas

Veias volumosas, dilatadas e tortuosas nas pernas, que podem ser acompanhadas de inchaço no tornozelo e mais tarde de úlceras na parte de dentro do tornozelo.   Causa  Trombose venosa profunda da perna. Podem agravar-se durante a gravidez devido à pressão das costas provocadas pelo bebé nas veias pélvicas e daí para as veias das […]

30Nov
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Exercícios de fortalecimento

Deve começar sempre este tipo de exercício fazendo a versão fácil. As compressões, que fortalecem os braços e os ombros, podem ser feitas de pé, junto a uma parede. Pode então fazê-las gradualmente sobre o tampo de uma mesa, depois numa cadeira e por último, quando os seus músculos já estiverem fortes, pode fazê-las no […]

30Nov
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Como a postura correcta evita as dores nas costas

Uma postura correcta quando levanta ou transporta pesos ou empurra ou puxa mobílias pesadas é importante não só do ponto de vista da eficácia mecânica (será preciso menos esforço para o equilíbrio correcto), mas também do ponto de vista da protecção dos ossos, músculos e articulações da tensão, distensão ou mesmo rotura. Eis aqui algumas […]