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Tendo perdido o peso que queria, como posso evitar adquiri-lo de novo?

Se falar com uma mulher que tenha sido gorda mas que perdeu peso e conseguiu manter o seu peso ideal, ela dir-lhe-á que o que a fez evitar engordar foi o facto de querer realmente manter-se magra. Por outras palavras, pensar em emagrecer ajuda realmente a emagrecer e manter-se assim. Quase todas as mulheres descrevem […]

30Nov
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Devo tomar vitaminas como suplemento das refeições?

Ninguém no mundo ocidental, que coma uma dieta ocidental, precisa de suplementos vitamínicos; não há necessidade de vitaminas, a menos que não seja possível uma dieta equilibrada. Porém, em determinadas condições o seu médico pode receitar-lhas. Muitas das exigências vitamínicas não estão provadas, especialmente o tomar vitamina E para manter a juventude e vitamina A (cenouras) para a vista.