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30Nov
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Dermabrasão-Esfolia-a-Pele

Dermabrasão

Usada normalmente para disfarçar as cicatrizes do acne no rosto ou para tratar grandes sinais de nascença, pode produzir resultados bastante bons no tratamento de estrias e rugas à volta da boca. Introduzida pela primeira vez em 1930, atingiu actualmente um elevado grau de sofisticação. Os resultados no rosto são geralmente bons porque a pele […]

30Nov
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relaxamento (1)

Relaxamento simples

Uma das maneiras mais fáceis de relaxar é deitar-se no sofá ou na cama mais confortável que tiver, com uma almofada macia e um cobertor. Ponha a tocar a sua música preferida, depois apague a luz. Feche os olhos e diga repetidamente «relaxa, relaxa, relaxa». Depois, concentre-se em cada parte do seu corpo, começando pelos […]

30Nov
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Os-efeitos-Colaterais-das-Anfetaminas

habituação e a tolerância

Receitadas principalmente para efeitos de dieta, mais de 76% destas drogas são utilizadas pelas mulheres. Se tomadas por um curto período, eliminam o apetite, aliviam a fadiga e dão «leveza» ao utente. Porém, encontram-se entre as drogas de que mais se abusa, não só porque são vendidas livremente, mas também porque são usadas por períodos […]

30Nov
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exercicios-para-fortalecer-a-coluna

Exercícios de fortalecimento

Deve começar sempre este tipo de exercício fazendo a versão fácil. As compressões, que fortalecem os braços e os ombros, podem ser feitas de pé, junto a uma parede. Pode então fazê-las gradualmente sobre o tampo de uma mesa, depois numa cadeira e por último, quando os seus músculos já estiverem fortes, pode fazê-las no […]

30Nov
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mulher-pesa-na-balanca

Testar a forma

Antes de começar um esquema de exercícios, deve saber até que ponto está em forma ou bastante enferrujada. Pode fazê-lo, muito simplesmente, sabendo como o seu coração responde a exercício extenuante. Haverá uma necessidade de aumento de oxigénio no organismo batendo mais depressa, e pode achar a sua média, tomando o pulso. Se não estiver […]