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30Nov
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Consequências da tensão

Como vimos a tensão exige fortes reacções do organismo e, se for contínua ou frequente, pode provocar um vasto número de doenças físicas e mentais. Por exemplo, se a tensão arterial se mantiver alta durante algum tempo, pode afectar as artérias e até provocar um ataque cardíaco. Determinadas condições clássicas estão relacionadas com a tensão, […]

30Nov
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Devo preocupar-me com os tornozelos inchados?

Não, se o inchaço baixar durante a noite. Porém, na gravidez, o inchaço dos tornozelos pode ser indício de toxemia e de tensão arterial alta. Se isto suceder quando estiver grávida, consulte imediatamente o seu médico, em especial se notar que os anéis ficam apertados, pois pode ser indício de retenção de líquidos. Muitas mulheres […]

30Nov
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Fazer uma cura termal pode ajudar-me a perder peso?

Não conte perder muito peso; a diminuição é quase sempre ligeira. Isto porque, embora coma menos, o seu nível de actividade é também muito menor do que o da vida normal de trabalho. Faz imenso repouso, pode dar alguns passeios pelos parques, mas não pratica actividades que normalmente consomem energia, portanto, se não despender energias […]

30Nov
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Tensão desnecessária

A tensão cria hábitos e, como tal, é muitas vezes accionada sem pensar, por exemplo, só o facto dever outra pessoa passar à frente de uma hiena e o suficiente para fazer afluir a adrenalina. As vezes, a tensão é provocada por preocupações, que se não são inteiramente imaginadas, pertencem com frequência ao futuro ou […]

30Nov
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Causas da tensão

A reacção do corpo de «luta ou fuga» é accionada por muitas situações. A tensão curta, que ocorre quando nos fazem parar por excesso de velocidade ou nos assaltam a casa, apenas sucede uma vez e pode ser prontamente atacada na altura, a menos que se torne habitual. A tensão prolongada é consequência de determinados […]

30Nov
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A prevenção da cistite

Limpe-se bem depois de ir à casa de banho, em particular depois de defecar. Se tem bidé, lave-se suavemente, certificando-se de que o sabonete não contém essência, o sabonete de bebé é muito bom; certifique-se de que nenhuma espuma penetra na vagina. Enxugue-se com cuidado; aconchegue a toalha à pele, não esfregue vigorosamente. Quando defecar, limpe-se […]

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«Bio-feedback»

Se estiver decidida, pode conseguir ensinar a si mesma como induzir o relaxamento através dos métodos de bio-feedback. Por exemplo, pode treinar-se para reduzir o seu ritmo cardíaco ou sua tensão arterial usando um pequeno dispositivo eléctrico à volta de um dos seus dedos, que regista a sua tensão arterial ou o seu ritmo cardíaco […]