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30Nov
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mulher bebendo

Como posso saber que o meu consumo de álcool atingiu a fase «problemática»?

Apenas tem de responder «sim» a uma das perguntas que se seguem, para saber se o álcool está a afectar muito a sua vida e deve procurar ajuda: Alguém chegado a si alguma vez exprimiu preocupação por você beber? Perante um problema, procura muitas vezes alívio no álcool? Às vezes não consegue cumprir as responsabilidades […]

30Nov
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Tratamento do alcoolismo

O tratamento do alcoolismo nas mulheres é complicado pelos duplos padrões que a sociedade lhes aplica. Existem fortes sanções sociais contra a embriaguez nas mulheres devido à importância, quase santidade, do papel de esposa e mãe, e estas encorajam as mulheres a serem «bebedoras secretas». A maior parte das mulheres alcoólicas bebe a sós, frequentemente […]

30Nov
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Deixar-de-fumar

Deixar de fumar

É bom lembrar que o enfisema pode ter começado a partir de um cigarro fumado às escondidas na escola. Se não começou a fumar, evite-o a qualquer preço, e se fuma, esforce-se ao máximo por desistir, e pode ser que o consiga se tiver um dramático motivo de saúde para o fazer. Ver alguém com […]

30Nov
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tratamento-para-ansiedade.

Tratamento da ansiedade

Este deverá procurar ajudar a manter uma rotina o mais normal possível, comer uma dieta adequada, beber com moderação, respirar ar puro e fazer exercício em quantidade suficiente, tentar ajudar outras pessoas. Tomar tranquilizantes não é boa ideia, pois facilmente criam habituação, pelo menos no sentido psicológico. Se a sua ansiedade for muito forte, pode […]